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心理訓練在高校田徑運動員訓練中的應用

時間:2018-09-19 來源:田徑 作者:翟永新 本文字數:2208字

  摘   要:学术论文代写,学术论文翻译,英文学术写作 現階段, 現代田徑運動的發展越來越迅速, 比賽的形式也逐漸增多, 很大程度上增加了運動員的心理負擔和壓力。因此, 在今后的發展過程中, 教練員應該加大對運動員心理素質的培養, 根據運動員的實際情況, 有針對性的對運動員進行心理訓練, 確保運動員可以在比賽中取得優異的成績。本文針對高校田徑運動員心理訓練實施策略進行了簡單的分析, 望相關人員從中可以借鑒和采納。

  關鍵詞: 高校田徑運動員; 心理訓練; 實施策略; 分析;
 

心理訓練在高校田徑運動員訓練中的應用
 

  新形勢下, 國家對于體育事業的重視程度越來越高, 各大高校也加大對運動員綜合能力的培養。當前, 田徑比賽的競爭越來越激烈, 各大高校運動員的專業水平也在逐漸提高, 在這種情況下, 如果運動員的心理承受能力不高, 那么即便身體素質以及技術非常好, 也很難取得優異的成績。所以, 各大高校領導以及教練員一定要加強運動員的心理訓練, 讓運動員在不同的環境中都能夠保持一個良好的心理狀態, 從而為運動員的今后發展奠定堅實基礎。

  一、高校田徑運動員心理狀態分析

  對于高校的田徑運動員來說, 由于其正處于發育階段, 心理特征以及生理特征都在發生改變, 并且這一階段的運動員的意志不夠堅強、心理承受能力不高以及畏懼心理較強等。因此, 在今后的田徑訓練中, 教練員應該重視運動員心理訓練, 促進運動員的未來發展。根據研究表明, 現階段, 各大高校田徑運動員的心理狀態主要可以分為以下幾點:

学术论文代写,学术论文翻译,英文学术写作   (一) 緊張情緒

  根據當前各大高校田徑訓練的水平來看, 很多高校的運動員水平仍然處于比較低的階段, 并且沒有非常豐富的比賽經驗, 致使在真正的比賽當中, 運動員的情緒非常不穩定, 經常出現一種情緒被另一種情緒代替的情況。除此之外, 很多學生在比賽過程中, 由于過度緊張, 經常出現自控能力差以及注意力分散等情況, 這樣不僅會影響運動員的比賽效果, 還不利于運動員的未來發展和進步。

  (二) 穩定情緒

  這種心理狀態通常會出現在比賽之前, 其對運動員提高比賽成績具有重要的意義和影響。一般來說, 情緒穩定狀態主要表現為運動員具有較好的身體機能、以及具備充足的信心。田徑運動員具備這種心理狀態, 無論是對其發展, 還是比賽成績的提高, 都具有很大的促進作用。

  二、高校田徑運動員心理訓練實施策略分析

学术论文代写,学术论文翻译,英文学术写作   (一) 培養運動員的競爭意識

学术论文代写,学术论文翻译,英文学术写作   在高校的發展過程中, 教練員要想保證田徑運動員綜合能力能夠全面提高, 除了要加大對運動員專業技能的訓練之外, 還要加大對運動員的心理訓練, 加強對運動員競爭意識的培養, 確保運動員可以在田徑比賽中取得優異的成績。

  (二) 教練員要讓運動員樹立自信心

  在對運動員進行心理訓練時, 教練員一定要主動與運動員進行溝通和交流, 了解運動員的需求, 對運動員存在的優點進行合理分析, 根據運動員的自身情況, 為每一位運動員設定目標, 讓運動員在訓練過程中, 可以對自身的水平有一個充分的了解, 讓學生不斷的樹立自信心, 保證運動員在比賽中或者是日常的訓練中可以主動克服困難以及心理障礙, 從而為今后的發展奠定基礎。

  (三) 不斷挖掘運動員的潛力

学术论文代写,学术论文翻译,英文学术写作   在對運動員進行心理訓練過程中, 教練員要不斷挖掘運動員的潛力。比如:可以為運動員設定目標, 根據最后的效果, 對學生進行進一步的訓練。同時, 教練員要學會鼓勵以及表揚運動員, 調動運動員訓練的積極性, 激發運動員的求勝欲望, 確保運動員可以主動地參與到訓練中, 提高自身水平以及能力。

学术论文代写,学术论文翻译,英文学术写作   (四) 激發運動員的訓練動機

  動機主要可以分為兩種, 分別是自然動機以及社會動機。在實際的心理訓練過程中, 教練員可以激發運動員比賽以及訓練的動機。首先, 讓運動員樹立民族意識, 樹立民族精神, 讓運動員有目標有動機的進行訓練。其次, 提高運動員的心理抱負, 讓運動員可以不斷地朝著目標前進和努力, 提高自身的心理素質和綜合水平。最后, 激發運動員的自尊心, 讓運動員有榮辱感, 具備良好的競爭意識, 保證運動員可以不受外界的干擾, 積極的進行訓練, 從而全面提高運動員的心理素質。

学术论文代写,学术论文翻译,英文学术写作   (五) 全面提高運動員的心理承受能力

  教練員在對運動員進行心理訓練的過程中, 除了要不斷提高運動員的競爭意識之外, 還要提高運動員的心理承受能力。對于各大高校的運動員來說, 很多都是通過特招入校的, 文化基礎不高, 但是體育技能較強, 這種情況下, 高校的領導以及教師也對其給予了一定厚望, 給學生的心理增加了很大的壓力。同時, 高校運動員不僅要進行訓練, 還要不斷提高自身的文化水平, 這也間接增加了學生的壓力。因此, 教練員應該全面提高運動員心理承受能力。比如:可以協助學生有計劃的進行學習和田徑訓練, 提高學生學習效率的同時, 還可以讓學生有時間進行田徑訓練。同時, 教練員也可以加大與運動員的交流。讓運動員擺脫心理障礙。對于一些比賽失利的運動員, 教練員給予一定的鼓勵和表揚, 讓運動員提高訓練的積極性, 從而在比賽中取得優異成績。

  三、結束語

  對于高校田徑運動員來說, 由于其正處于發育的階段, 無論是心理特征, 還是生理特征, 都有著很大的變化, 比如:注意力不集中、情緒波動非常大、意志不夠堅強等。因此, 在今后田徑訓練過程中, 教練員一定要加大運動員的心理訓練, 讓運動員意識到田徑運動的重要性, 積極主動的與運動員進行交流和溝通, 了解運動員自身的需求, 保證運動員無論是在什么樣的環境下, 都可以保持良好的心理狀態, 從而在比賽中取得更加優異的成績。

  參考文獻:

  [1]劉立, 于卓, 關雙富.普通高校田徑隊賽前心理訓練研究[J].邊疆經濟與文化, 2015 (8) :119~120.
学术论文代写,学术论文翻译,英文学术写作   [2]查方圓.大學生田徑運動員賽前心理調控策略研究[J].文體用品與科技, 2015 (4) :149~150.

    [1]翟永新.關于高校田徑運動員心理訓練實施策略分析[J].田徑,2018(09):39-40.
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